Комбинацијата од 3 пијалоци што го продолжува животот

Научниците открија идеална дневна мешавина од кафе, чај и вода што значително го намалува ризикот од смртност.

Комбинацијата што науката ја поврзува со подолг живот

Новото истражување укажува дека долговечноста не зависи само од количината течности туку и од точниот избор на пијалоци. Голема анализа објавена во British Journal of Nutrition открива дека специфична мешавина од кафе, чај и вода е поврзана со најнизок вкупен ризик од смртност.

Што открива истражувањето?

Анализирани биле податоци од повеќе од 182.000 возрасни лица во рамки на UK Biobank, следени 13 години. Учесниците пријавувале дневен внес на храна и пијалоци, а истражувачите ги споредувале навиките со податоците за смртност и здравствени исходи.

Резултатите покажуваат дека идеален дневен внес е седум до осум чаши течности, но не било важно само количеството, туку и комбинацијата.

Оптималната формула за најголема корист

Најдобар ефект бил забележан кај оние што пиеле 2 дела кафе + 3 дела чај, со остатокот од вкупниот внес покриен со вода. Овој сооднос бил поврзан со најниска стапка на смртност и најдобри здравствени показатели.

Кои придобивки се поврзани со оваа мешавина?

Комбинацијата од кафе и чај во сооднос 2:3 е поврзана со значително намален ризик од респираторни заболувања – намалување до 72%, дигестивни заболувања – намалување од 65%, кардиоваскуларни заболувања, смртност од рак.

Овие резултати укажуваат дека умерен внес од двата пијалока, комбиниран со доволно вода, може да има силно заштитно дејство.

Ограничувања на студијата

Истражувањето е опсервациско и се потпира на самопријавени податоци, што значи дека покажува поврзаност, но не и доказ за директна причинско-последична врска.

Дополнително, замената на водата со кафе и чај нема корист ако вкупниот дневен внес е само четири пијалоци. Кога дневниот број пијалоци надминува девет, поголемото намалување на вода во корист на кофеински пијалоци може да биде поврзано со зголемен ризик од кардиоваскуларна смртност.

Научниците истакнуваат дека потребни се дополнителни студии за да се утврдат прецизни препораки за оптимална хидратација и идеален дневен внес на кофеин.