Тинејџерите сè почесто користат протеини – ризиците се сериозни

ЗдравјеИсхрана

Сè повеќе тинејџери користат протеински додатоци, но експертите предупредуваат на можни ризици за здравјето и развојот. Дознајте што навистина е потребно за здраво тело.

Сè поголем број тинејџери, под влијание на социјалните медиуми и желбата за идеално тело, почнуваат редовно да консумираат протеински шејкови и чоколатца. Овие производи често се претставуваат како брзо решение за мускулест изглед, но експертите за здравје и исхрана предупредуваат дека таквиот тренд може да биде ризичен, особено кај младите.

На пазарот има сè повеќе протеински производи што ветуваат побрз раст на мускулите и подобро закрепнување по тренинг. Маркетингот е насочен токму кон тинејџерите, кои под влијание на фитнес инфлуенсери веруваат дека додатоците се неопходни. Но, според повеќето нутриционисти, младите кои спортуваат умерено можат да ги добијат сите потребни протеини преку разновидна исхрана.


Можни здравствени последици

Месото, рибата, јајцата, млечните производи и мешунките се природни извори на протеини, како и на други неопходни хранливи материи кои често недостасуваат во индустриските додатоци. Прекумерната употреба на протеински прашоци може да ги оптовари бубрезите и црниот дроб, особено кај тинејџери чии тела сè уште се развиваат.

Некои од овие производи содржат и скриени шеќери, засладувачи и адитиви што можат да имаат негативни последици. Покрај физичките ризици, постои и психолошки аспект – прекумерната грижа за изгледот и фокусот на суплементи може да доведат до нарушен однос со храната и телото.


Вистинската сила доаѓа од квалитетна исхрана

Експертите апелираат тинејџерите да се информираат за вистинските потреби на своето тело и да не се потпираат на маркетинг пораки. Здрава и балансирана исхрана останува најсигурен пат до силно и функционално тело, без непотребни ризици по здравјето.