Биопрогноза за 27 ноември
Студ, влага и пад на енергија: биопрогнозата за 27 ноември носи скок на притисок, повеќе ризици и совети за полесен ден.
Облачното небо останува доминантно, а во одредени региони ќе има обилни дождови, а на повисоките места краток снег, што дополнително го засилува чувството на продорен студ. Северозападниот ветер ќе биде слаб до умерен, но доволно изразен да го намали субјективниот топлотен комфор.
Како времето ќе влијае на здравјето
Комбинацијата на ниски температури, влага и ветер значително влијае на крвниот притисок и циркулацијата. Кај лица со кардиоваскуларни проблеми можна е појава на благ скок на притисок или чувство на тежина во градите, особено при изненадни премини од топло во многу студено. Затоа не се препорачува веднаш излегување на отворено од загреана просторија – телото треба да има барем краток момент за постепена адаптација.
Топол напиток како чај или супа може веднаш да го растерети крвотокот и да ги загрее екстремитетите, што го олеснува функционирањето на организмот при ниски температури.
Зглобови, коски и мускули под товар на студот
Ладното и влажно време природно предизвикува појава на укоченост, особено кај лица со проблеми со колена, кичма или колкови. Утрото може да биде најтешкиот дел од денот, па затоа се препорачува неколкуминутно истегнување пред излегување – ротации на рамена и врат, лесни чучнувања и активирање на нозете за загревање на мускулите. Шетaњето треба да биде смирено, без нагли движења, бидејќи студените зглобови се почувствителни и реагираат побрзо на оптоварување.
Имунитет и ризик од вируси
Недостатокот на сонце го намалува нивото на витамин Д, а ладниот воздух ја суши слузокожата, што овозможува побрз продор на вируси. Овој ден е идеален за топол оброк, лимон, мед и зголемена хидратација. Дури и кога нема чувство на жед, телото на студ губи течност, затоа се препорачуваат шест до осум чаши вода во текот на денот.
Кратко проветрување на домот или канцеларијата неколку пати дневно е најдобриот баланс – свеж воздух без да се создаде прекумерно ладење.
Психолошко влијание и енергија
Постојаната облачност ја намалува енергијата и ја ослабува мотивацијата. Најдобриот момент за кратка шетња е меѓу 11 и 14 часот, кога температурата е највисока. Само десет минути на отворено можат да ја подобрат концентрацијата и чувството на будност. За оние кои остануваат дома или на работа, корисни се кратки паузи за истегнување, отворање прозорец или движење низ просторот.
Препораки за полесен ден
– Слоевита облека е задолжителна.
– Шал, капа и ракавици треба да бидат дел од опремата, дури и ако утрото не изгледа премногу студено.
– При одење на студ треба да се дише преку нос за да се избегне иритација на грлото.
– Најважните активности е најдобро да се завршат во првата половина од денот, додека енергијата природно е повисока.
Времето за 27 ноември е комбинација на студ, влага и намалена енергија, но со правилна подготовка денот може да помине лесно и без непотребен стрес.
