Напнати луѓе ве стареат побрзо – ново истражување
Стресот не доаѓа само од обврските – често доаѓа од луѓето околу нас. Нови научни податоци покажуваат дека одредени односи можат директно да влијаат врз здравјето и темпото на стареење.
Луѓето кои постојано создаваат напнатост во нашата околина можат да го забрзаат биолошкото стареење. Истражување покажува дека секоја дополнителна „напната личност“ го зголемува ризикот за побрзо стареење. Ефектите се поврзани со хроничен стрес и хормонални промени во организмот.
Што покажува новото истражување за стресот и стареењето?
Истражување спроведено врз повеќе од 2.300 испитаници од различни возрасни групи анализирало како односите со проблематични луѓе влијаат врз организмот.
Научниците ги дефинирале овие личности како „извори на стрес“ – луѓе кои често предизвикуваат конфликти, создаваат тензии и предизвикуваат емоционална исцрпеност.
Резултатите покажуваат дека речиси една третина од испитаниците имаат барем една ваква личност во својата околина, додека околу 10% се соочуваат со две или повеќе.
Како напнатите односи го забрзуваат стареењето?
Најзначајниот наод е дека секоја дополнителна напната личност може да го забрза биолошкото стареење за околу 1,5%.
Тоа значи дека телото старее побрзо отколку што покажува реалната, календарска возраст.
Причината лежи во хроничниот стрес кој ги активира одбранбените механизми на телото. Се зголемува нивото на хормонот кортизол, што води до воспалителни процеси и оштетување на клетките.
Кои луѓе се најпогодени од негативните односи?
Истражувањето укажува дека одредени групи се поранливи на вакви влијанија.
Луѓето кои веќе имаат здравствени проблеми или се изложени на други извори на стрес се соочуваат со посилен ефект. Исто така, жените почесто пријавуваат негативни социјални интеракции.
Иако студијата не докажува директна причинско-последична врска, научниците нагласуваат дека поврзаноста меѓу токсичните односи и нарушеното здравје е значајна.
Не сите односи се штетни – некои го продолжуваат животот
Важно е да се направи разлика: не сите социјални врски имаат негативно влијание.
Квалитетните, поддржувачки односи можат да го намалат стресот, да го зајакнат имунитетот и дури да придонесат за подолг живот.
Како да се заштитите од „напнати луѓе“?
Експертите препорачуваат неколку практични чекори за намалување на влијанието од токсични односи.
Поставување јасни граници е првиот чекор кон заштита на менталното здравје. Намалувањето на контактот со луѓе кои постојано создаваат напнатост може значително да го подобри квалитетот на живот.
Истовремено, вложувањето во позитивни и поддржувачки односи е клучно за долгорочно здравје – и физичко и психолошко.
Начинот на кој ги избираме луѓето околу нас не влијае само на нашето расположение, туку и на нашето тело. Во време кога стресот е веќе дел од секојдневието, елиминирањето на непотребните извори може да биде една од најважните одлуки за сопственото здравје.
