6 причини зошто креатинот го подобрува мозокот
Креатинот не е само додаток за мускули, туку игра значајна улога и во функцијата на мозокот. Истражувањата покажуваат дека може…
Читај повеќе
Исхрана
Исхрана со www.readme.mk – здрави навики и квалитетни избори што ја подобруваат твојата енергија и благосостојба. Откриј совети, рецепти и научни информации за балансирана исхрана.
Кога да се зема мултивитамин за најдобар ефект
Најдоброто време за земање мултивитамин зависи од составот на додатокот и вашите навики. Експертите препорачуваат да се зема со оброк…
Читај повеќе
Дали смеете да јадете јајца ако имате висок холестерол?
Јајцата можат да се консумираат и при висок холестерол, но во умерени количини и како дел од балансирана исхрана. Современите…
Читај повеќе
Како да користите Куркума за слабеење
Куркумата често се промовира како природен сојузник во слабеењето, благодарение на активното соединение куркумин. Истражувањата покажуваат потенцијални придобивки, но ефектите…
Читај повеќе
Што се случува со крвниот притисок и холестеролот ако јадеме јајца секој ден?
Јајцата со години беа на „лош глас“ поради високата содржина на холестерол. Едно големо јајце содржи околу 185 милиграми холестерол,…
Читај повеќе
Колку протеини дневно им се потребни на жените
Жените по 40-та година имаат зголемена потреба од протеини поради природното губење на мускулна маса. Оптималниот внес зависи од телесната…
Читај повеќе
Кога здравата исхрана станува опсесија: Што е Oрторексија?
Орторексијата претставува опсесивна преокупација со здрава и „чиста“ храна што може сериозно да го наруши менталното и физичкото здравје. Иако…
Читај повеќе
1 лажичка прави чуда: Што се случува со шеќерот во крвта и срцето ако секој ден јадете мед?
Медот е леплива, природна слатка супстанца богата со шеќери, која ја произведуваат пчелите. Тие собираат нектар од цветовите, му додаваат…
Читај повеќе
Зошто појадокот е клучен за умот и здравјето
Појадокот не е само навика, туку биолошка потреба што го одредува текот на целиот ден. Истражувањата покажуваат дека утринскиот оброк…
Читај повеќе
Научниците открија нова супернамирница за подолг живот
Научно истражување покажува дека бамбусот може да стане нова супернамирница која придонесува за долговечност, подобра регулација на шеќерот во крвта…
Читај повеќе
Колку протеини се потребни за максимален раст на мускулите
Протеините како основа за мускулен раст? Количината и квалитетот на протеините што ги внесувате има директно влијание на способноста на…
Читај повеќе